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Asthme, bien le contrôler pour vivre avec

Peut-on concilier asthme et sport ?

Si votre asthme est bien contrôlé et équilibré, vous pouvez avoir une activité physique compatible avec votre âge et vos capacités physiques. Mieux ! Le sport est bénéfique : les capacités respiratoires augmentent, l’essoufflement et l’intensité des crises diminuent.


Quels sports ?

Presque tous les sports sont possibles à pratiquer, à condition que l’asthme soit bien contrôlé :

  • marche, course à pied, randonnée…
  • vélo
  • natation en piscine ou en mer de préférence ( l’eau chlorée de la piscine peut entraîner une gêne respiratoire) et dans une eau à température supérieure à 20°C
  • planche à voile, voile, ski nautique…
  • ski alpin, ski de fond, surf, marche en raquettes, patinage sur glace…
  • football et autres sports de ballon…

Les seuls sports contre-indiqués sont la plongée sous-marine avec bouteille (pour tous) et l’équitation, en cas d’allergie au poil des chevaux.

Quels sont les risques ?

L’asthme peut survenir quelques minutes après l’arrêt d’un effort physique soutenu ou violent, ou bien 5 à 10 minutes après le début d’un sport d’endurance, comme la course : on parle alors d’ « asthme d’effort ».

Il faut le signaler au médecin qui adaptera le traitement, si nécessaire.

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Passez le test

Testez-vous pour savoir si votre asthme est bien contrôlé.

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